Sistemgerak pada manusia ini dipengaruhi oleh organ-organ yang ada di dalam tubuh manusia yaitu tulang, rangka, sendi dan otot. Masing-masing komponen mempunyai fungsinya. Dan komponen sistem gerak manusia saling berkaitan satu sama lain. Jika salah satu dari sistem gerak ini tidak berfungsi maka akan mengganggu sistem gerak lain. Denganmelakukan olahraga secara teratur otot akan menjadi kuat dan berkembang serta membuat organ-organ tubuh berfungsi dengan baik. Bila kita perhatikan gerakan lengan dari gaya kupu-kupu sebenarnya hamper sama dengan gerakan lengan pada gaya bebas baik pada gerakan recovery maupun pada gerakan mendayung.bedanya pada SejarahSejarah olahraga sepak bola dimulai sejak abad ke-2 dan -3 sebelum Masehi di Cina.Di masa Dinasti Han tersebut, masyarakat menggiring bola kulit dengan menendangnya ke jaring kecil. Permainan serupa juga dimainkan di Jepang dengan sebutan Kemari.Di Italia, permainan menendang dan membawa bola juga digemari terutama mulai goog_2077565899Lakukangerakan awal dengan posisi meluncurkan badan kedalam air. Setelah itu diikuti dengan gerakan tangan. Gerakan tangan ke arah depan dan belakang secara bergantian sesuai dengan teknik gerakan lengan diatas. Pada teknik ini kepala juga dimiringkan kesatu arah ketika ingin mengambil napas. Selainitu, setiap gerakan senam irama dapat melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, dan daya tahan anggota tubuh. Senam irama terbagi menjadi tiga macam, yakni gerak dasar langkah kaki, gerak dasar ayunan lengan, dan gerak kombinasi keduanya. Berikut ini telah mengenai macam-macam gerak senam irama. Disimak, yuk! Berenangadalah gerakan sewaktu bergerak di air.Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga.Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan olahraga air. Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi du6hZ. - Senam irama atau gerak berirama merupakan kegiatan olahraga yang sangat populer di Indonesia. Olahraga ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Menurut buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar 2012 karya Moh Nor El Ibrahim, senam berirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama irama menjadi aktivitas olahraga pilihan banyak orang lantaran mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya mahal. Dalam pelaksanaannya, senam irama diiringi oleh musik bertempo sedang-cepat sehingga setiap gerakannya mengikuti alunan musik tersebut. Senam irama bisa dilakukan secara berkelompok maupun individu. Baca juga Asal-usul Senam Poco-poco yang Sempat Mendunia dan Masuk Buku Rekor Dalam modul Bugar dengan Gerak Berirama 2020 terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, dijelaskan bahwa ada tiga fase gerakan dalam senam irama yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan atau gerak penutup. Adapun, gerakan inti dalam senam irama dibagi menjadi dua yaitu gerak dasar langkah kaki dan gerak dasar ayunan lengan serta tangan. Dalam artikel ini akan dibahas mengenai gerak dasar ayunan tangan dan lengan dalam senam irama. Gerak Ayunan Tangan Gerakan ayunan tangan di dalam pelaksanaan senam irama dilakukan dengan dua cara yaitu dua tangan dan cepat. Arah pandangan mata yang benar saat melakukan gerakan ayunan satu lengan depan belakang pada senam irama adalah ke juga Senam Lantai Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Gerak Dasar Ayunan Lengan Arms Movement Bentuk-bentuk gerak dasar ayunan lengan atau arms movement dalam senam irama adalah sebagai berikut. Bicep Curl Bicep curl adalah gerakan menekuk persendian siku dan meluruskannya kembali. Gerakan ini berfungsi untuk melatih otot lengan depan atau bicep. Rowing Rowing adalah gerakan seperti orang mendayung. Gerakan ini melatih otot samping badan latissimus. Up right row Gerakan ini berupa mengangkat tangan dari depan perut bawah ke arah dada. Baca juga Jenis-jenis Senam Lantai Chest Press Chest press adalah gerakan mendorong lengan ke depan dada. Gerakan ini berguna untuk melatih otot dada atau pectoral. Chest Pull Gerakan ini bentuknya sama dengan dengan chest press, tetapi pada chest pull pola gerakannya ke arah dada. Butterfly/Open the window Bentuk gerakan ini adalah membuka dan menutup lengan bawah di depan wajah. Gerakan ini berguna untuk melatih otot dada. Flexex Gerakan ini berupa menekuk dan meluruskan lengan, yang bermanfaat untuk melatih otot bahu. Shoulder Press Up Gerakan shoulder press up adalah gerakan mendorong lengan ke atas yang bertujuan untuk melatih otot bahu atau deltoid. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Rikadmynti1991 Rikadmynti1991 Penjaskes Sekolah Menengah Pertama terjawab • terverifikasi oleh ahli Iklan Iklan Rezzkyansyah Rezzkyansyah Mata pelajaranpenjaskeskategorilatihan mengayuhjawabanya adalah agar melatih otot perut dan gerakan itu digunakan untuk melatih bagian perut terutama bahu agar kuat Iklan Iklan Pertanyaan baru di Penjaskes Di indonesia, badan yang menaungi olahraga atletik adalah... Select one O a. PASI O b. PSSI O c. FIFA O d. PBSI​ 41. Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan menendang bola, menggiring, dan menembak bola yang diperebutkan para pemain, mempunyai tuj … uan untuk memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola dengan berbagai peraturan yang berlaku. Permainan sepak bola dilaksanakan di lapangan yang berbentuk persegi panjang yang dilengkapi oleh dua buah gawang, bila bola dimainkan keluar lapangan maka akan terjadi pelanggaran yang disebut Out sehingga bagi tim yang melakukan pelanggaran tersebut diberi hukuman lemparan ke dalam. Jelaskan langkah-langkah melakukan lemparan ke dalam yang benar!​ Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi? Tuliskan 15 organisasi olahraga di Indonesia dan dunia​ Melakukan awalan dengan langkah ancang-ancang lebar merupakan salah satu cara melakukan? Sebelumnya Berikutnya Iklan Gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif bisa ditemukan dalam aktivitas sehari-hari, termasuk ketika kita melakukan kegiatan lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, di mana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat. Misalnya gerakan berlari, melompat, berjalan, dan gerakan non lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat, contohnyaMemutarMenggelengMembungkukMengayunSedangkan gerak manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penguasaan pada sebuah objek atau gerak yang melibatkan suatu alat, misalnyaMenangkapMelemparMemukulMemantulkan bolaBerikut ini adalah informasi seputar gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif. Yuk Moms, disimak!Baca Juga 5 Aktivitas Untuk Mengasah Keterampilan Lokomotor AnakGerak LokomotorFoto Foto Orami Photo StockGerak lokomotor mengacu pada gerakan tubuh yang menggerakkan tubuh dari satu tempat ke tempat inilah yang menyebabkan tubuh melakukan perjalanan. Ada 10 gerakan lokomotor utama, meliputi1. BerjalanBerjalan merupakan gerakan tubuh untuk memindahkan tubuh dari tempat yang satu menuju tempat yang lainya dengan cara melakukan langkah kaki secara BerlariBerlari adalah gerak lokomotor yang dilakukan seperti berjalan, namun dengan tempo yang Juga Bagaimana Cara Aman Melatih Balita untuk Berlari?3. MelompatMelompat dilakukan dengan menolakkan badan ke atas dan kemudian mendarat menggunakan satu lokomotor ini memerlukan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, serta koordinasi BerjingkatBerjingkat merupakan gerakan memindahkan tubuh dengan memakai satu kaki untuk menumpu dan bergerak, sementara kaki yang ditekuk di MerayapMerayap merupakan gerak lokomotor dilakukan dengan posisi badan tengkurap di lantai dengan posisi kepala sedikit diangkat, kemudian tangan digerakan maju secara Juga Sering Kram Saat Olahraga? Bisa Jadi Ini Penyebabnya!6. MeloncatBerbeda dengan melompat, gerak lokomotor meloncat dilakukan dengan menolakkan badan ke atas dan mendarat menggunakan 2 kelincahan, dan koordinasi dari tubuh sangat harus MenderapGerakan menderap sering juga disebut dengan adalah aktivitas gerak jalan yang dipadukan dengan lompatan, baik ke depan atau ke belakang, dan dilakukan dengan menggunakan kedua Juga 5 Manfaat Olahraga Gymnastic Untuk Balita8. MemanjatMemanjat merupakan gerakan yang dilakukan untuk memindahkan seluruh tubuh menuju ke atas dengan bertumpu pada melakukan gerak lokomotor ini adalah dengan mencengkramkan dengan kedua tangan kemudian menarik tubuh ke atas dengan dibantu pijakan RollingGerakan rolling adalah gerak berguling baik ke depan atau ke belakang. Gerak rolling ke depan dilakukan dengan bertumpuan pada kedua telapak SkippingSkipping dapat diartikan sebagai gerak lokomotor yang berasal dari campuran antara gerakan berjalan dan berjingkat secara berurutan atau Juga 11 Manfaat Skipping, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan!Gerak lokomotor juga daat berupa ritme yang tidak merata terdiri dari tindakan yang tidak ini juga terkadang menggabungkan gerak bergantian, seperti berlari zigzag, maupun berjalan sembari mendorong Non-LokomotorFoto Jenis Stretching untuk Redakan Linu Panggul Saat Hamil Foto Orami Photo StockGerak non-lokomotor kadang juga disebut gerakan ini adalah gerakan bagian tubuh tertentu, atau bahkan seluruh tubuh, tanpa menyebabkan tubuh mengayunkan tangan ke depan dan ke gerakan nonlokomotor sering dikombinasikan dengan gerakan lokomotor, seperti berjalan dan mengayunkan lain dari gerak non lokomotor dalam olahraga bulu tangkis pada sikap siap. Sikap siap ini dilakukan ketika akan menerima bola dari tim adalah gerakan yang dipadukan dengan gerak lokomotor yaitu perpindahan di dalam arena selama permainan banyak gerakan non-lokomotor yang berbeda, sepertiAyunan - gerakan pendular dari bagian tubuh yang dapat bergerak maju dan mundur atau sisi ke sisiPutar - rotasi sebagian bagian tubuh di sekitar sumbuPutar - rotasi penuh tubuh di sekitar sumbu vertikal atau horizontal. Putaran penuh, setengah atau seperempatGoyang - gerakan bergetar cepat pendek di bagian tubuh atau seluruh tubuhTekuk - kelenturan bagian tubuh pada persendianPeregangan - memanjangkan bagian tubuh atau seluruh tubuhMenggoyangkan - gerakan melengkung kecil atau besar, cepat atau lambat dari bagian tubuh atau seluruh tubuhRock or sway - pergeseran berat badan ke depan, ke belakang, sisi ke sisi atau dalam jalur melingkarBaca Juga 5 Jenis Stretching untuk Redakan Linu Panggul Saat HamilGerak ManipulatifFoto 5 Pertama Foto Orami Photo StockGerak manipulatif mengacu pada keterampilan motorik yang melibatkan suatu ini adalah tentang menerapkan kekuatan untuk memindahkan manipulatif harus melibatkan aktivitas fisik dengan penggunaan koordinasi tangan dan tubuh untuk melaksanakan anak-anak, gerakan kontrol objek lebih sulit dikuasai karena lebih kompleks dan menantang daripada keterampilan motorik yang tidak melibatkan demikian, mereka berkembang setelah keterampilan motorik kasar karena itu, gerak manipulatif juga baik diajarkan sejak dini, Moms. Beberapa contoh gerak manipulatif antara lainMemantulkan bolaMenangkap bolaMenggiring bola menggerakkan bola dengan kaki, seperti dalam sepak bolaMenendang atau menggelinding bolaPengangkatan objekMendorong dan menarik benda dapat berupa mainan berodaMengayun seperti mengayunkan tongkat baseball atau tongkat golf untuk memukul bolaMelemparVolleying bola bolak-balik ke orang lain, baik dengan tangan atau raketBaca Juga 4 Jenis Permainan untuk Mengasah Kemampuan Motorik BalitaItu dia Moms informasi seputar gerak motorik, non-motorik, dan manipulatif. Semoga bermanfaat, ya! Sumber azzah00 azzah00 Penjaskes Sekolah Menengah Pertama terjawab pengen Jawab Tapi Batre sekarat' Iklan Iklan amandaputriixmipa2 amandaputriixmipa2 Jawaban Gerak Mengayun Penjelasan -> Gerak mengayun adalah gerakan menggerakkan lengan ke depan dan kebelakang secara teraturSemoga jika ada kesalahan dan kekurangan dari penjelasannya ●_● bener g jawabannya??? Iklan Iklan gsjfggsu gsjfggsu Jawabangerakan mengayunPenjelasansemoga membantu ya... Iklan Iklan Pertanyaan baru di Penjaskes Di indonesia, badan yang menaungi olahraga atletik adalah... Select one O a. PASI O b. PSSI O c. FIFA O d. PBSI​ 41. Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan menendang bola, menggiring, dan menembak bola yang diperebutkan para pemain, mempunyai tuj … uan untuk memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola dengan berbagai peraturan yang berlaku. Permainan sepak bola dilaksanakan di lapangan yang berbentuk persegi panjang yang dilengkapi oleh dua buah gawang, bila bola dimainkan keluar lapangan maka akan terjadi pelanggaran yang disebut Out sehingga bagi tim yang melakukan pelanggaran tersebut diberi hukuman lemparan ke dalam. Jelaskan langkah-langkah melakukan lemparan ke dalam yang benar!​ Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi? Tuliskan 15 organisasi olahraga di Indonesia dan dunia​ Melakukan awalan dengan langkah ancang-ancang lebar merupakan salah satu cara melakukan? Sebelumnya Berikutnya Senam irama merupakan senam yang gerakannya mengikuti irama musik. Senam irama bisa dilakukan secara perorangan atau kelompok dan tanpa menggunakan alat maupun menggunakan alat bantu, seperti tali, pita, tongkat, dan irama disebut juga senam ritmik, yaitu latihan fisik dengan gerakan yang mengikuti irama berupa ketukan, nyanyian musik, tepukan tangan, dan lain senam irama digunakan untuk meningkatkan konsentrasi agar aliran darah ke otak berjalan dengan lancar dan otak mendapatkan oksigen yang cukup, sehingga kinerja otak berfungsi secara itu, setiap gerakan senam irama dapat melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, dan daya tahan anggota irama terbagi menjadi tiga macam, yakni gerak dasar langkah kaki, gerak dasar ayunan lengan, dan gerak kombinasi ini telah rangkum mengenai macam-macam gerak senam irama. Disimak, yuk!1. Gerak dasar langkah kakiPexels/rodnae-prodGerak dasar langkah kaki ini bertujuan untuk melatih koordinasi gerak langkah kaki. Pada dasarnya, ada beberapa macam gerak dasar langkah kaki dalam senam irama, yaitu sebagai Langkah biasaBerdiri tegak, kemudian langkahkan kaki kiri dan kedua lengan diletakkan di samping melangkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada itu, melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. Kaki harus mengeper pada senditi lutut, gerakan harus dilakukan dengan rileks dan sesuai dengan Langkah rapatBerdiri tegak, kemudian kaki kanan melangkah ke depan, biarkan kaki kiri berada di belakang kaki kanan. Lalu, langkahkan kaki kiri di depan kaki itu, rapatkan kedua kaki. Dalam langkah rapat, gerakan kaki harus mengeper pada lutut, dilakukan dengan rileks dan luwes, serta sesuai dengan adalah hitungan 1 kaki kanan, hitungan 2 kaki kiri, dan hitungan 3 Langkah silangBadan berdiri tegak, lalu kaki kiri diletakkan di depan kaki kanan. Kemudian, kaki kiri diletakkan ke depan dengan posisi itu, kaki kanan melangkah ke arah samping yang digunakan pada langkah silang adalah ritme 2/ Jalan di tempatGerakan jalan di tempat ini dimulai dengan berdiri dalam posisi kaki diangkat setinggi betis dan lutut dalam posisi 90 derajat. Setelah itu, kedua kaki digerakkan secara kaki mendarat atau menyentuh lantai, harus dimulai dari bola kaki yang kemudian berakhir ke tumit. Hal tersebut merupakan gerak langkah kaki yang paling JoggingSetelah melakukan pemanasan dengan jalan di tempat, selanjutnya adalah merupakan berlari-kari kecil, baik ditempat maupun berpindah-pindah. Terdapat beberapa variasi jogging, antara lain jogging kecil, jogging knee up, dan jogging butt SkippingSkipping adalah gerak gabung dari jogging dan kicking menendang.Skipping dilakukan dengan cara menekuk kaki ke belakang, ke arah bagian bokong, kemudian menendangkan ke depan atau ke samping. Tendangannya tidak boleh sampai melebihi tinggi dari pinggang Jumping track atau lompat kangkangDalam senam irama, jumping track atau lompat kangkang ini dimulai dari dibukanya kedua kaki selebat satu setengah bahu sambil melompat. Lalu, tutup kedua kaku sambil melompat melakukan jumping track atau lompat kangkang, kedua kaki yang didaratkan dari bola kaki dan berakhir ke rumit harus menggunakan persendian engkel untuk meredam gerakan. Kemudian, lutut ditekuk sebagai upaya meredam gerakan diketahui, saat melakukan jumping track ini, usahakan arah lutut tetap ke depan saat mendarat agar tidak terjadi Picks2. Gerak dasar ayunan lenganPexels/rodnae-prodGerak dasar ayunan lengan memiliki tiga jenis dalam senam irama, yaitu sebagai Ayunan satu lengan ke depan belakangBadan berdiri tegak, melangkah, dan kedua lengan lurus ke hitungan ke satu, ayun lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper. Hitungan ke dua, ayunkan kembali tangan kiri ke ke tiga dan ke empat, lakukan gerak ayunan yang sama seperti hitungan ke satu dan ke dua pada tangan kanan. Lakukan gerakan tersebut sesuai dengan Ayunan satu lengan ke sampingBadan berdiri tegak, kemudian ayunkan kedua lengan ke samping hitungan ke satu, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri, yang diikuti oleh kedua lutut mengeper. Hitungan ke dua, ayunkan kembali lengan kiri ke hitungan ke tiga dan ke empat, lakukan gerakan ayunan yang sama seperti hitungan ke satu dan ke dua, tetapi menggunakan lengan Ayunan dua lengan ke depan dan ke belakangBadan berdiri tegak, kemudian kaki kiri melangkah. Kedua lengan harus lurus ke hitungan ke satu, kedua lengan diayunkan ke belakang. Hitungan ke dua, kedua lengan diayunkan ke hitungan ke tiga dan ke empat, kedua lengan diputar melalui bawah di samping badan. Setelah itu, lakukan gerakan yang sama, tetapi dengan arah yang Ayunan dua lengan silang di depan badanKaki kiri ditegakkan ke samping kiri, lalu kedua tangan hitungan ke satu, kedua lengan diayunkan secara silang di depan badan. Hitungan kedua, ayunkan kedua lengan hitungan ke tiga, kedua lengan diayunkan secara silang ke belakang badan. Hitungan ke empat, ayunkan kedua lengan kembali. Lakukan kedua ayunan lengan secara Ayunan satu lengan ke sampingBadan berdiri tegak dengan mengayunkan kedua lengan ke samping kanan. Kemudian, ayunkan lengan kiri ke kiri, lalu lengan kanan ke kiri secara bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kiri. Kedua lutut harus itu, ayunkan lengan kanan kembali ke kanan. Kemudian, lengan kiri diayunkan ke kanan sambil memindahkan berat badan ke melakukan gerakan tersebut, kedua lutut harus Gerak rangkaian atau kombinasi langkah kaki dan ayunan lenganGerak rangkaian atau gerak kombinasi dari langkah kaki dan ayunan lengan ini dapat dilakukan dengan cara mengayunkan lengan ke belakang dan ke depan dengan langkah kaki menyilang, melangkahkan kaki kiri dengan kedua lengan disilang dan direntangkan setinggi bahu, menjulurkan kaki ke depan dan belakang, atau mengayunkan kaki ke depan dan ke semua gerakan dengan mengikuti irama musik, tepukan, ketukan, atau nyanyian, gerak rangkaian ini lebih kompleks dari gerak dasar langkah kaki dan gerak dasar ayunan lengan, sehingga tingkat kesulitannya pun lebih Unsur-unsur senam iramaPexels/budgeron-bacSeperti olahraga lainnya, senam irama juga memiliki unsur-unsur tersendiri, yaitu sebagai KeindahanSalah satu elemen penting karena senam irama termasuk ke dalam seni KeterampilanSenam merupakan daya kerativitas karena dapat menciptakan koreografi gerak unik dan bervariasi, sehingga dapat bernilai KeluwesanKeluwesan diperoleh dari latihan secara KekuatanTanpa adanya kekuatan, kita tidak dapat melakukan gerakan senam KeseimbanganDalam melakukan senam irama, keseimbangan sangat dibutuhkan agar gerakan yang sulit dapat dilakukan dengan mudah, tanpa KelenturanSenam irama sangat kental dengan nuansa balet dan akrobatik. Sebab, yang lentur dan gestur tubuh diikuti persendian ekstrim dan lekukan-lekukan Ketepatan iramaDalam melakukan senam irama, segala gerakan bergantung pada hitungan pola dan irama yang mengiringi macam-macam gerak senam irama yang bisa dipelajari di rumah. Tetap berhati-hati dalam melakukan setiap gerakan agar tidak cedera, ya!Baca juga7 Gerakan Senam Lantai yang Cocok untuk Anak, Coba Yuk Ma!11 Manfaat Senam Gimnastik untuk Perkembangan Tubuh AnakSehat dan Bahagia, Ini 7 Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

gerakan menggerakkan lengan ke depan dan belakang secara teratur disebut